jak się

[...] mu, że go uwielbia. „Ty jesteś powodem, dla którego to robię. Nadal jesteś jednym z najlepszych”, powiedział Hall Silvie po przeprosinach za pokonanie go. Słychać było, jak Silva mówił Hallowi, że może on zdobyć tytuł mistrza i zrobić, co w jego mocy, aby być najlepszym w dywizji. Mimo, że walka była zapowiadana jako ostatnia w karierze [...]

Hej, zauważyłem u siebie dziwny wzrost wagi. Wazyłem dlugo 87 kg (przy 181 cm) a teraz 89 od jakiegos czasu. NAdmienie że porownuje foty kontrolnie sprzed roku (przed lustrem w tym samym miejscu) i wygladam tak samo, obwod w pasie tez ten sam. Kontroluje kalorie, jem tak zeby utrzymac wage, lub czasem ponizej lekko .Fakt ze w czasie kwarantanny [...]

No to może lepiej prześle zdjęcie do oceny robione przedwczoraj jak co, obwiam się, że w przyszłości będę kurduplem i kusze pedofili, czasami nawet miałem ochote się ciąć i ogólnie mam spore kompleksy, że jestem brzydalem chociażby dlatego, że mam niesymetryczną twarz /SFD/2020/11/1/2c3b1d32eeb74abdad629f2e3f22b421.jpg

Jak to ma byc dziennik/relacja to bardziej przyloz sie z opisem ankieta plus fotki sylwetki

Moje rodzily sie zdrowe jak zalewalem na bombie. Duzo osob potwiedza ze wszystko dobrze sie konczy https://www.sfd.pl/Zaj%C5%9Bcie_ci%C4%85%C5%BC%C4%99_na_cyklu_propa-t1207799.html

[...] itp.Masz również jeszcze bardzo popularny produkt który dostarczy białka - Jajka . Niewiele jest produktów, w których znajdziemy tak cenne i wartościowe składniki odżywcze, jak w jajkach, dlatego powinny być częstym gościem na naszych stołach. Jadać możemy je w różnych formach, na miękko, na twardo, w postaci jajecznicy, omleta, ale też jako [...]

[...] itp.Masz również jeszcze bardzo popularny produkt który dostarczy białka - Jajka . Niewiele jest produktów, w których znajdziemy tak cenne i wartościowe składniki odżywcze, jak w jajkach, dlatego powinny być częstym gościem na naszych stołach. Jadać możemy je w różnych formach, na miękko, na twardo, w postaci jajecznicy, omleta, ale też jako [...]

01.11.2020 DT O jak mi sie nie chciało! Powinnam była do lasu pójść polatać i po południu na siłkę - ale do lasu jakoś mi się nie chciało - z nosa mi leciało. To dałam sobie kopniaka i poszłam na siłke. Nim się rozkręciłam.... Łapy wymęczone, tam gdzie 15p dałam radę spróbuję nast. razem dołożyć, kosztem powtórzeń. [...]

[...] który ma Fi 30mm może zmieścić na siebie wszystkie obciążenia, których Fi jest równe lub większe 30mm. Jednak musisz pamiętać, że wtedy to obciążenie nie będzie tak stabilne jak to właśnie 30mm. Podobnie sytuacja się ma z gryfem 28mm. Obciążenia z Fi 30mm będą na niego dobre, ale będziesz musiał dobrać bardzo dobre zaciski aby talerze nie [...]

[...] moje ciało laktozy nie trawi i bardzo się buntuje. Mięso - jem pewnie dwa razy do roku, nie przepadam i nie myślę by do niego regularnie wracać. Izolat białka sojowego - z jakichś powodów (podobnie jak i nabiał) powoduje u mnie baardzo nieprzyjemne gazy. Poza tym gdzie nie zajrzę w sieci to jest informacja o tym, że w większych dawkach dla [...]

weź to poządnie rozpisz jak plany się rozpisuje, w stylu 1.Poniedziałek NOGI - przysiady high bar (12/10/8) -martwy ciąg (10/8/6) -maszyna na czwórki (12/12/10) -maszyna na dwójki (12/12/10) -wspięcia na palce (12/10/10) PLECY -Wiosłowanie sztangą w opadzie tłowia (12/10/8) -Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki (12/10/8) -wiosłowanie [...]

[...] stref do wszystkiego, maszyn z różnych firm itd. Jedna z ciekawszych to taka pół maszyna pół wolny ciężar - służy do hip thrustów do sztangi przypięty jest pas z zapięciem jak w pasie samochodowym - bardzo wygodnie się ćwiczy i nie trzeba bawić się w ustawianie tego wszytskiego pod to ćwiczenie. Na razie rozpisek treningów nie wrzucam, robię [...]

[...] - nie wpadłam na to, ze mata moze odjechać... Proponuję uczyć się do podłogi, albo mieć matę umocowaną. Nie trzymam jej nogami, bo mata jest za wąska, więc mi odjechała jak wylądowałam. Nim się pokumałam co się wydarzyło, strach zajrzał mi w oczy. Na szczęście wszystko trwało ułamki sekundy... Kolejne były juz bez maty, pokraczne, ale [...]

Siema panowie mam pytanie moze ktos z kompetentna wiedza sie wypowie... jak bylem na soku test+bold i konczylem w partnerce to miala alergie na moja sperme, pozniej gdy zaczalem pct i wszedlem na hcg bylo wszystko ok po konkretnym odbloku udalo mi sie zmajstrowac syna. Tetsz jestem na propie + npp+master myslicie ze jak bym zacza konczyc w srodku [...]

Może też wielkość biustu ma znaczenie.. ja miałam podobnie jak Viki.. ciśnienie takie, że Młody się krztusił.

[...] 5min przerwy 5 ruchow Pamietam ze mialem 42 bez pompy i 96kg wage ale to byla inna sylwetka nadmiar wody od przejadania sie Weglami. Teraz chce byc wyrzezbiony i wygladac jak kulturysta z złotej ery w sensie w tym kierunku. Miałem pare kontuzji i mineła mi chec dzwigania z silki wyrosnac sie nie da ale juz siłką nie zyje. Ciezary zyciowki [...]

Patola ich wyjdzie nap*****la na ulicę za to %-) nie mogę się doczekać jak się zacznie %-)

[...] swoje robi) trening rece x4 w tyg. Bary klata plecy brzuch 2x tyg Nogi raz na 2 tyg. Estro nawet nie zbijalem jeszcze w pon ide zbadac dopiero. chce potraktowac ten post jak dziennik z luznym podejsciem bez spiny z zarciem treningiem jak rosne, ps nie licze serii jak zmecze sie to przestaje cwiczyc. Ps nie zamierzam schodzic z bomby przez [...]

[...] Push 1.Wyciskanie sztangi ławka skos góra 8x120kg, 7x120kg 2.Wyciskanie nad głowę suwnica Smitha 9x100kg, 9x100kg 3.Wyciskanie hammer dół 10x120kg, 9x120kg 4.Peck deck 14x80kg, 13x80kg 5.Dipsy na maszynie 15x100kg, 14x100kg 6.Unoszenie na boki 15x20kg, 14x20kg Od dzisiaj potrenuje sobie co drugi dzień i zobaczymy jak to będzie się spisywać.

Stref na pewno nie mam dokładnie, to pisałem wcześniej jak Szajba mi o tym napisał, ale jestem też pewny, że na chwilę obecną 280 to jest max dla mnie, więc te powtórzenia ~300w wchodzą w vo2max, przynajmniej według teorii. Dla mnie rzeźnia to np. było by 40min na SS bo po prostu od zawsze nie lubiłem się męczyć długo, wolę porządnie a krótko %-) [...]